تمرين **بيلاتس على الريفورمر** هو تدريب لطيف على المفاصل لكنه يشغّل الجسم بالكامل، يتم على جهاز مزوّد بنوابض وعربة متحركة تتيح تغيير شدة المقاومة بسهولة. يركز على حركات بطيئة ومحسوبة تعزز قوة العضلات العميقة في مركز الجسم، وتضبط وضعية الجسم، وتزيد من مرونتك بشكل آمن ومريح.

الفكرة فيه أنك تشتغلين على المحاذاة الصحيحة والتنفس والثبات، لتشكيل عضلات طويلة ومشدودة بدل التضخيم الزائد. يناسب مستويات متعددة؛ من إعادة التأهيل بعد الإصابات، إلى تحسين اللياقة العامة، وحتى دعم أداء الرياضيين، لأنه يجمع بين القوة والمرونة ورفع الوعي بطريقة حركتك وجسمك.